Foto: Ulla Brauer
Die Journalistin Vera Cordes über Gurkenwasser,
Eisbein und Pilates mit ihrer Mutter
Im Kopfstand oder mit den Füßen im Wasserbad: Vera Cordes moderiert seit über 25 Jahren die NDR-Sendung Visite und liebt es, alle Tipps und Turnübungen selbst auszuprobieren. Im Interview verrät die Journalistin, wie sie fit bleibt – und weshalb sie nachts auf Gurkenwasser schwört.
Im Kopfstand oder mit den Füßen im Wasserbad: Vera Cordes moderiert seit über 25 Jahren die NDR-Sendung Visite und liebt es, alle Tipps und Turnübungen selbst auszuprobieren. Im Interview verrät die Journalistin, wie sie fit bleibt – und weshalb sie nachts auf Gurkenwasser schwört.
Vera Cordes studierte Germanistik, Pädagogik und Sportwissenschaft und volontierte auf der Axel-Springer-Journalistenschule. Sie war als Zeitungsreporterin, Redakteurin sowie Moderatorin beim Rundfunk, 1998 übernahm die gebürtige Hamburgerin die Moderation von Visite (dienstags, 20.15 Uhr, NDR). Sie ist verheiratet, hat zwei Kinder und macht am liebsten in Frankreich Urlaub. Am wohlsten aber fühlt sich die Bestsellerautorin in Norddeutschland – im Sachsenwald, wo sie zuhause ist, und an der Nordseeküste, wo sie gern stundenlang im Watt spazieren geht.
Sie stehen regelmäßig
Kopf – weshalb?
Ich habe mich gerade eben nochmal kurz in den Handstand begeben. Die plötzliche Umkehr von Oben und Unten ist für den Kreislauf immer wie ein kleiner heilsamer Schock. Abgesehen davon, dass ein Handstand für mich das beste Mittel gegen gelegentliche Kopfschmerzen ist, wirkt die Überkopfhaltung bei mir gedanklich erfrischend. Ich bin danach jedes Mal besser sortiert und konzentriert.
Pech für diejenigen, denen Hand- oder Kopfstand nicht mehr gelingt?
Nein, nicht schlimm. Denn im Grunde steckt hinter meinem Plädoyer für „öfter mal die Welt über Kopf betrachten“ vor allem, dass wir einfach häufiger aus unseren gewohnten Bahnen ausscheren sollten. Warum nicht am Esstisch mal die Stammplätze tauschen, die Zeitung über Kopf lesen oder ein Bild an der Wand eine Weile umgedreht betrachten? Auch das wirkt gedanklich erfrischend, denn es ist Training für unsere grauen Zellen, und wer beim Spazierengehen zwischendurch mal hundert Meter rückwärtsläuft, zwingt Nerven und Muskeln, Gleichgewichts- und Bewegungssystem kurzfristig zum Umschalten. Und das tut gut.
Was lieben Sie am meisten an Ihrem Job bei Visite?
Am meisten liebe ich, dass er 100 Prozent sinnvoll ist und ich Woche für Woche gut recherchierte und äußerst effektive Gesundheitstipps vermitteln darf. Wir helfen den Menschen, im Dschungel unseres modernen Gesundheitswesens den Durchblick zu behalten, und motivieren sie, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen. Das finde ich wahnsinnig wichtig. Wir können uns Gesundheit nicht in der Arztpraxis abholen oder verschreiben lassen. Viele Menschen passen zunehmend gut auf sich auf und schreiben uns dankbar, dass wir ihnen mit der Sendung helfen konnten.
Was hören Sie da zum Beispiel?
Es gibt bei uns tatsächlich einen Stapel
Post mit „geretteten Leben“. Immer
wieder schreiben uns Menschen, dass
jemand einen Schlaganfall oder Herzinfarkt gut überstanden hat, weil er
oder sie gerade vorher in Visite darüber gehört hatte. Nach Sendungen über
Hautkrebs gab es Zuschauer:innen, die
bei sich selbst oder anderen ein böses
Hautmal entdeckt haben, und in einem
Fall, der mir besonders in Erinnerung ist,
blieb einer Zuschauerin die Amputation
ihres Beines erspart, weil sie bei uns
erfahren hatte, dass ein Bein auch wegen Durchblutungsstörungen in Gefahr
geraten kann. Sie suchte einen Gefäßmediziner auf, bekam zwei Stents im
Bein eingesetzt und kann heute wieder
normal laufen.
Sie haben den Spiegel-Bestseller
„Ich hätte da was für Sie“ geschrieben – was ist das Besondere an
diesem Buch (s. Gewinnspiel auf der
letzten Seite)?
Das Buch ist total persönlich und es
ist voller Gesundheitstipps, die ich aus
erster Hand von den Expertinnen und
Experten aus meiner Sendung habe.
Alle sind selbst ausprobiert und ich
habe festgestellt: Sie funktionieren!
Zum Beispiel das Gurkenwasser gegen
nächtliche Beinkrämpfe, das bewusste
Lächeln, um Stress abzubauen, der
Bauchnabeltrick gegen akute Rückenschmerzen oder die Augensauna gegen
trockene Augen. Ich mache seit Jahren
Kneippsche Güsse im Gesicht und habe
keine Erkältungen mehr.
Selbsthilfe – funktioniert das auch
bei Volksleiden?
Absolut. Blutspenden kann beispielsweise gegen einen schwer einstellbaren Bluthochdruck helfen und ein
behandlungsbedürftiger Diabetes Typ II durch Ernährung und Bewegung wieder
zurückgehen. Und eine Fettleber gesundet leichter, wenn man unter anderem
Fruktose meidet.
„VISITE“
Dienstags, 20:15 Uhr im NDR
Dienstags, 20:15 Uhr im NDR
Haben Sie einen Rat für Menschen,
die sich gesundheitlich gerade in
einer besonders schwierigen Verfassung befinden?
Schwer erkrankte Menschen liegen mir
besonders am Herzen - auch deshalb
engagiere ich mich übrigens ehrenamtlich in der Deutschen Herzstiftung. Aber
ob nun Herzkranke, ob Menschen mit
Krebs oder mit einer Autoimmunerkrankung: Für viele von ihnen gilt, dass sie
vermutlich mehr von ihrer Behandlung
profitieren könnten als sie es derzeit
tun. Aufgrund von Sorgen und Schmerzen verlieren Menschen leider oft den
Glauben an die Medizin, zweifeln an
ihren Medikamenten und nehmen sie
nur widerwillig ein, weil sie sie für giftig
halten. Diese Einstellung schwächt
jedoch sehr wahrscheinlich die Wirkung
der Mittel. Erkenntnisse der Placeboforschung zeigen: Wer seinen Arzneimitteln vertraut und an sie glaubt, holt das
Äußerste an Wirkung heraus, kann seine
Therapie also selbst optimieren.
Mehr Sportspielplatz als gute Stube: In ihrem
Wohnzimmer ist Vera Cordes gerne aktiv.
Hand aufs Herz: Machen Sie auch mal
etwas Ungesundes?
Auf jeden Fall! Ich bin eine Nachteule
und laufe um Mitternacht zur Hochform
auf. Was sich leider rächt, wenn ich am
nächsten Morgen früh aufstehen muss.
Auch an meiner Schwäche für weiße
Schokolade mit ganzen Mandeln muss
ich noch arbeiten, und ein deftiges
Eisbein ist vor mir ebenfalls nicht sicher.
Aber zum Glück liebe ich auch alles,
was gesund ist: Salate, Gemüse und
Hülsenfrüchte.
Ihr Wohnzimmer soll ein halbes
Fitnessstudio sein.
Ja, stimmt, mein Wohnzimmer ist mehr
Sportspielplatz als gute Stube. Es ist viel
gesünder, jeden Tag ein bisschen aktiv
zu sein, als einmal die Woche ganz viel.
Und wenn es beim Tatort plötzlich zu
spannend wird, springe ich kurz auf die
Gymnastikmatte und mache mit dem
Schlingentrainer an der Decke ein paar
schweißtreibende Liegestütze, um mich
abzulenken. Tatsächlich habe ich alles,
was wir in der Sendung empfehlen:
Wackelbrett, Faszienrolle, Thera-Bänder,
Schwingstab, kleine Hanteln, einen
großen Gymnastikball ... Wenn ich die
Sportgeräte rumliegen sehe, habe ich
immer gleich Lust, etwas zu tun. Wären
die Sachen weggeräumt oder müsste
ich extra ins Fitnessstudio, würde ich
mich seltener aufraffen.
Apropos aufraffen: Sie haben mit
Ihrer Mutter einen Pilates-Kurs
besucht. Nicht selbstverständlich für
eine 86-Jährige. Wie haben Sie sie
motiviert?
Meine Mutter hatte so etwas in ihrem
Leben noch nie gemacht und tatsächlich war ihre erste Reaktion, als ich den
Kursus vorschlug: „Lohnt sich das denn
noch in meinem Alter?“ Aber weil einige
Wochen später eine Fernreise zu den
Enkelkindern nach Dubai anstand, fand
sie, dass das doch eine gute Möglichkeit sei, um sich fit zu machen. Und es
hat super geklappt. Sie hat dabei zum
ersten Mal ihren Beckenboden entdeckt
und sämtliche „Verrenkungen“ (O-Ton
meine Mutter) bravourös mitgemacht.
Das war wirklich eine tolle Erfahrung.
Und es ist der Beweis, dass wir
alle im fortgeschrittenen Alter etwas
Neues anfangen können.
Man kann nicht nur, man sollte sogar! Etwa ab 40 nehmen Muskel- und
Knochenmasse ab und das Fettgewebe
zu. Später können sich Bluthochdruck,
Arteriosklerose, Adipositas und Diabetes einstellen. Dieses Gesundheitsrisiko lässt sich durch tägliche Aktivität
abbremsen oder sogar verhindern.
Schon ein täglicher Spaziergang wirkt
lebensverlängernd und wie ein Medikament. Auch Menschen im Rollstuhl
können etwas tun: Gymnastik im Sitzen
und Kraftübungen mit dem Oberkörper
pushen den Kreislauf und halten fit. Ich
bin selbst über 60 und kann nur sagen:
Wir sollten die ältere Generation nicht
unterschätzen …
Meine persönlichen Tipps
1.
Kneippen light für die Abwehrkräfte
Duschen Sie sich morgens und abends jeweils 75 Sekunden mit einem kalten breiten Wasserstrahl das gesamte Gesicht ab. Durch den Kältereiz ziehen sich die Blutgefäße zusammen. Erweitern sie sich anschließend wieder, wird das Gewebe besser durchblutet, die Menge von Immunglobulinen und anderen Abwehrzellen nimmt zu.
Duschen Sie sich morgens und abends jeweils 75 Sekunden mit einem kalten breiten Wasserstrahl das gesamte Gesicht ab. Durch den Kältereiz ziehen sich die Blutgefäße zusammen. Erweitern sie sich anschließend wieder, wird das Gewebe besser durchblutet, die Menge von Immunglobulinen und anderen Abwehrzellen nimmt zu.
2.
Treppentrick gegen Fersensporn
und Achillessehnenschmerzen
Stellen sie sich auf eine Treppenstufe.
Blickrichtung nach oben, Zehen auf
der Stufe, Fersen in der Luft.
Nun für 2 Sekunden auf die Zehen
heben, dann langsam absenken und
für 2 Sekunden in die maximale
Dehnung gehen. 15 Wiederholungen
und das 3 bis 6 Mal am Tag.
Anfangs kann der Schmerz mehr werden, doch nach spätestens 12 Wochen
ist er deutlich besser oder – wie bei
meinem Mann – weg.
3.
Gurkenwasser gegen nächtliche
Beinkrämpfe
Klingt seltsam, kann ich aber persönlich bestätigen: Trinken Sie 3 Schlucke Gurkenwasser – dann verschwindet der Muskelkrampf schneller. Welche Marke ist dabei egal, meine Erfahrung ist: Je saurer, desto besser. Um das Problem übrigens auf Dauer zu lösen, helfen regelmäßige Dehnübungen vor dem Schlafengehen.
Klingt seltsam, kann ich aber persönlich bestätigen: Trinken Sie 3 Schlucke Gurkenwasser – dann verschwindet der Muskelkrampf schneller. Welche Marke ist dabei egal, meine Erfahrung ist: Je saurer, desto besser. Um das Problem übrigens auf Dauer zu lösen, helfen regelmäßige Dehnübungen vor dem Schlafengehen.
Fotos: NDR/Hendrik Lüders, privat
