Zwei helle Teller mit Buchweizenpfannkuchen, belegt mit frischem Gemüse wie Zucchini, Kirschtomaten und Erbsen, daneben ein kleiner Teller mit gehackten Kräutern und Holzlöffel – serviert auf dunklem Untergrund.

Buchweizenpfannkuchen mit Gemüse

Für 2 PersonenZubereitungszeit: ca. 25 Minutenpro Portion ca. 360 kcalZutaten 125 ml Milch (1,5 % Fett) 1 Ei (M) 50 g Buchweizenmehl Salz und Pfeffer 200 g Zucchini 100 g Kirschtomaten 2 Schalotten 2 EL Rapsöl 100 g TK-Erbsen 1 EL Bärlauch-Pesto ½ Bund Schnittlauch 1. Milch und Ei verquirlen, Mehl und ¼ TL Salz dazugeben, zu einem glatten Teig …

Gerösteter Spitzkohl auf einem Bett aus bunter Quinoa, garniert mit frischen Kräutern und einem cremigen Dressing, daneben ein kleines Kännchen mit Sauce – angerichtet auf einem hellen Untergrund mit Marmorplatte.

Spitzkohl mit Quinoa und Feta

Für 2 PersonenZubereitungszeit: ca. 30 Minutenpro Portion ca. 550 kcalZutaten 100 g bunte Quinoa 300 ml Gemüsebrühe 2 EL gehackte Mandeln ½ Bio-Zitrone ½ Spitzkohl (ca. 500 g) 2 EL Olivenöl 2 TL Butter ¼ TL milde Chiliflocken Pfeffer und Salz frisch geriebene Muskatnuss 4 Stängel Petersilie 100 g Schafskäse (mind. 45 % Fett i. Tr.) 1. Quinoa unter heißem …